„Kenne und lebe deine Werte!“
Hast du diesen Satz schon mal von einem*r Trainer*in oder Coach gehört?

Das ist einfacher gesagt als getan. Seitdem ich mir des wichtigen Themas Werte bewusst bin, frage ich mich: „Wie viele Menschen kennen wirklich ihre Werte? Wer von ihnen lebt sie?“ Wenn wir den Statistiken Glauben schenken, sind es nur wenige Menschen, die wirklich ein glückliches und zufriedenes Leben führen. Gehörst du dazu?

Aus meiner Sicht liegt es daran, dass sie ihre Werte nicht kennen und somit nicht leben können. Eine nähere Betrachtung findet selten statt.

Hinzu kommt, dass unsere mentale Gesundheit sehr eng mit der Höhe unseres Selbstwertes zusammenhängt. Umgekehrt sind fast alle psychischen Erkrankungen – ganz gleich, ob Ängste, Depressionen oder Essstörungen – mit einem geringen Selbstwert verbunden. Was bist du dir wert?

Durch meine Geschichte und Recherchen bekommst du Übungen und Fachwissen für ein selbstbestimmtes und wertvolles Leben an die Hand.

In den Händen hältst du den Schlüssel für ein glückliches Leben!

Mit einem Vorwort von Gereon Jörn - Der Potenzialwecker

Mit einem Gastbeitrag von Karima Stockmann - Die Lebensfreude-Stifterin

Interviews mit:

Marina Henze - CEO Feminess©

Kerim Kakmaci - Keynote Speaker & Experte für Mut

Inhaltsverzeichnis

• Vorwort
• Einführung
  • Schubladendenken ablegen und Wasserglas leeren!
• Erstes Kapitel: Dein Selbstwert
  • Weitere Ansatzpunkte zum Selbstwert
    Innere Überzeugung
• Zweites Kapitel: WERTE – Ein Einblick
  • Was sind Werte (Wertvorstellungen)?
    Synonyme für Werte
    Woher kommen Werte?
    Was sind Wertesysteme?
    Rollenspezifische Werte
    Motive oder Werte
    Wertewandel
    Werteverletzung
    Werte in der Selbstständigkeit
• Interview mit Marina Henze – Gründerin und heutige CEO von Feminess®
• Drittes Kapitel: WERTE WIRKEN WUNDER
  • Werteklarheit – Finde deine Top drei Werte
• Gastbeitrag von Karima Stockman – Lebensfreude-Stifterin
• Viertes Kapitel: Sinkende Lebensqualität ohne Selbstwert und Werte
  • Negative Auswirkung auf deine Gesundheit
    Entscheidungsunlust
    Sinnloses Leben und Unzufriedenheit
    Unattraktivität und Erfolgslosigkeit
• Interview mit Kerim Kakmaci – Keynote Speaker & Experte für Mut
• Fünftes Kapitel: WERTE – Wie sie dein Leben positiv verändern
• Sechstes Kapitel: Was Glaubenssätze mit deinem Wert zu tun haben Glaubenssätze aufdecken und umformulieren
• Siebtes Kapitel: Mehr Selbstwert und Selbstvertrauen
  • Mentale Techniken und Übungen
  • Thema Selbstwert
    Übung: Selbstreflexion & Heldenstory
    Übung: Selbstvertrauen
    Übung: Ich bin es wert, erfolgreich zu sein, weil …
    Übung: Fokus verändern!
    Übung: Die liebevolle Begleiterin
    Übung: Haltung/Körpergefühl
    Übung: Lerne, Gefühle anzunehmen und Ängste abzubauen
    Übung: Achtsamkeit/Bewusst leben/Atmung
  • Hier ist Raum für deine Anmerkungen, Ausarbeitungen und Notizen
  • Thema Werte
    Wertekatalog
    Frageliste zur Ermittlung deiner Werte
    Zielsetzung – Im Einklang mit deinen Werten
• Anhang
  • Die sieben Grundmotive
    Wertekatalog/Wertetabelle
• Leseliste/Weiterführende Literatur
• Feedback und individuelle Rückmeldungen
• Über die Autorin
• Die Gastautor*innen